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LES 10 HEURES DE MARCHE DANS LE PARC NATIONAL DES CALANQUES A LUMINY ! 8e édition !
épreuve d'endurance !
ATTENTION pour ne pas avoir de mauvaises surprises lisez bien le descriptif merci !
Nous partirons dans le noir et le soir sera aussi dans le noir ! donc pensez à prendre une lampe (qui fonctionne ! merci ! )
Temps de marche total 10h00 ! distance totale 40 kms ! dénivelé positif cumulé 1000 mètres maximun.
Départ à 7h00 à 7h05 nous serons partis, retour prévu à Luminy 17h40 au plus tard.
Epreuve d'endurance ! Allez lancez vous ce défi !!!!
Pour la sécurité de tous !
Désolé animaux non admis.
Chaussures de randonnées ou baskets qui accrochent bien, cigarettes interdites ( arrété préfectoral ) merci ! pour nos Calanques !
Vous allez perdre 3000 calories !
ATTENTION ! C'est à 4 kms/h pas plus mais pas moins, et ça c'est pas de la tarte pour petits touristes.
Pour ceux qui ne tiendrait pas ou qui aurait des soucis nous passons à 1h30 de marche au plus loin de votre véhicule.
Mon conseil.
Petit sac à dos + votre boisson + sucres rapides, pas besoin de vous charger car au bout de 6h00 de marche nous arriverons à nouveau au point de départ et vous aurais fait 24 kms (arret de 40 minutes à notre voiture pour nous restaurer)
Et cela permettra à ceux qui ne pourrait continuer d'arreter l'épreuve !!!
Je connait parfaitement les Calanques que je serpentent depuis + de 36 ans nous n'allons pas touner en rond !!
Excellent pour travailler l'endurence
Ma devise, nous partons, nous marchons à allure modérée comme dans toutes mes randonnées, et nous arrivons ensemble, merci de votre compréhension et de votre attention, à bientôt et bienvenue à mes randonnées ou le meilleur accueil vous sera réservé.
En participant à cette sortie vous approuvés ce qui suit !
Les participants doivent avoir souscrit les assurances nécessaires et ètres couvert pour la pratique de cette activité.
Veillez à etre couvert par une assurance privée à reponsabilité civile, car vous n'ètes pas dans une association de marche mais dans une sortie privée.
Vous devez avoir un kit de premier secours ! pansements, désinfectants etc...
ATTENTION ! bien que je connaisse le parcours de cette sortie, je ne suis pas guide ni secouriste, vous participés à cette sortie sous votre propre responsabilité, et ne suis en ancun cas responsable d'un accident, chutes ou autres, vous devez avoir des chaussures spéciales de randonnées qui tiennent bien le pieds et accrochent au terrain et avoir l'habitude de marcher.
Vous devez ètre en bonne condition physique pour la pratique de ce sport, validé par votre médecin.
Merci de votre attention. Robert le C@l@nqu@is !