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ENTRAINEMENT SPARTIATE
en musique
ATTENTION !!!
SORTIE DYNAMIQUE, ENDURANTE ET DIFFICILE
Programme provisionnel :
1- Echauffement
2- BURPEES (4 séries de 30 sec)
3- ABDO dynamique en binôme (5 séries de 45 sec)
4- BURPEES (5 séries de 30 sec)
5- ABDO Difficile en binôme (3 séries de 45 sec)
6- BURPEES (6 séries de 30 sec)
7- ETIREMENT
LE BURPEE :
"Je ne suis pas coach sportif et je ne suis pas là pour reprendre les positions de chancun"
Mais je trouve plus sympathique de faire ces exercices en groupe et je décline toutes repsonsabilités en cas de blessure
RDV à 13h45 sur le pont devant l'entrée principale du parc Borely
A 13h50, Nous irons nous placer dans l'herbe
> Apportez une serviette et de l'eau
En cas de pluie : Sortie annulée
En cas de mistral : pas de soucis, nous serons abrité du vent