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Allez ! Allez !!! Un peu de motivation !
C'est pour votre bien !!!...
Je vous propose un footing tranquillou. Si on arrive encore à parler, c'est le bon rythme (inutile de se rendre malade, hein? ).
On court 3/4 d'heure à 1 h 00 dans le parc.
Pour varier on peut longer l’Hippodrome, voire faire un bout de corniche. Souvent c'est l'orientation du vent qui me fait changer l'itinéraire pour éviter la pollution. Mais on décide entre nous. Tout le monde s'attend, le but c'est de faire groupe .
RDV devant les grilles du parc à 17h40, on attends 5 mn et on démarre à 17h45.
Courir (sans s'épuiser), c'est du tout bon pour la santé alors, voila !... Je vous attends !
[* Je ne suis pas secouriste. Vous devez avoir une assurance pour ce type d'activité. Votre médecin devrait avoir validé à l'avance votre capacité à faire du footing. De bonne chaussures qui tiennent bien les pieds c'est important.]