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LES 6Â HEURES DE MARCHE non stop !
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DANS LE PARC NATIONAL DES CALANQUES 12e éditions !Â
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Epreuve d'endurance ! Allez lancez vous ce défi !!!!
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ATTENTION pour ne pas avoir de mauvaises surprises lisez bien le descriptif merci !
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Informations pour la sortie des 6h00 de marche.
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Je vous conseille la veille le midi et le soir de manger des sucres lent (pattes, riz de préférence) Il faut savoir que l’on ne dépassera pas les 4 km/h cela peut paraitre lent pour certains, mais je vous demanderai donc de respecter ce choix, c’est une épreuve d’endurance et au bout de quelques heures cela va devenir de plus en plus difficile surtout que les calanques ne sont pas plates et le dénivelé va s’accumuler.
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Bien entendu de brefs arrêts sont prévus pour besoin naturel. Je vous rappelle que le départ est impératif à  8h00 précise comme prévu désolé mais AUCUN RETARD NE SERA ADMIS pour le bon déroulement de l’épreuve et pour le respect des autres participants.
L’arrivée est prévu au plus tard à 14h30 à votre voiture. Voilà tout est dit merci de votre attention.
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Itinéraire surprise vous ne serais pas déçu !Â
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Je connait parfaitement les Calanques que je serpentent depuis + de 45Â ans nous n'allons pas tourner en rond.
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Vous allez perdre 1600 calories !
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Mon conseil !Â
Petit sac à dos + votre boisson 1 minimum + sucres rapides, pas besoin de vous charger ! ( bien sur pause midas ) (pipi)  pas de pique-nique ! c'est ça une épreuve d'endurance !Â
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Chaussures de randonnées ou baskets qui accrochent bien, cigarettes interdites ( arrété préfectoral ) merci ! pour nos Calanques !
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Pour la sécurité de tous !
Désolé animaux non admis.
 Cigarettes interdites ( arrété préfectoral ) merci ! pour nos Calanques !Â
Ma devise, nous partons, nous marchons à allure modérée comme dans toutes mes randonnées, et nous arrivons ensemble, merci de votre compréhension et de votre attention, à bientôt et bienvenue à mes randonnées ou le meilleur accueil vous sera réservé.
En participant à cette sortie vous approuvés ce qui suit !
Les participants doivent avoir souscrit les assurances nécessaires et ètres couvert pour la pratique de cette activité.
Veillez à etre couvert par une assurance privée à reponsabilité civile, car vous n'ètes pas dans une association de marche mais dans une sortie privée.
Vous devez avoir un kit de premier secours ! pansements, désinfectants etc...
ATTENTION ! bien que je connaisse le parcours de cette sortie, je ne suis pas guide ni secouriste, vous participé à cette sortie sous votre propre responsabilité, et ne suis en aucun cas responsable d'un accident, chutes ou autres, vous devez avoir des chaussures spéciales de randonnées qui tiennent bien le pieds et accrochent au terrain et avoir l'habitude de marcher.
Vous devez ètre en bonne condition physique pour la pratique de ce sport, validé par votre médecin.
Merci de votre attention. Robert le C@l@nqu@is !Â
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